Классический бокс
Поставить удар и научиться защищаться
Работа руками, передвижения, уклоны, блоки и чувство дистанции. Для уверенности, формы, самообороны и спортивного результата.
ЗаписатьсяБокс, тайский бокс и кикбоксинг на Бауманской
Групповые, персональные и сплит-тренировки для детей и взрослых. Подберём направление и нагрузку под ваш уровень и цель.
Выберите направление под свою цель
Все направления подходят новичкам и опытным спортсменам. Тренер адаптирует технику и нагрузку под ваш возраст, уровень и физическую форму.
Тайский бокс
Развить силу и ударную технику
Удары руками, ногами, коленями и локтями. Интенсивная работа развивает выносливость, координацию и уверенность в контакте.
Записаться
Кикбоксинг
Улучшить скорость и реакцию
Связки руками и ногами, активная работа на дистанции и высокий темп. Для динамичной техники и нагрузки на всё тело.
ЗаписатьсяТренировка строится под ваш уровень
Новички начинают с базы и постепенно переходят к контактной работе. Опытные спортсмены развивают скорость, точность, комбинации и тактику.
Что входит в занятие
01
Разминка
Подготовка мышц, суставов и дыхания к нагрузке.
02
Техника ударов
Стойка, удары, связки, точность и сила.
03
Работа ног и защита
Передвижения, дистанция, блоки и уклоны.
04
Лапы и мешки
Закрепление техники и развитие темпа.
05
ОФП
Сила, скорость, координация и выносливость.
06
Спарринги
Контактная практика с учётом уровня и готовности.
Новичков не ставят в бой без освоения базовой техники. Пары и интенсивность спарринга подбираются по возрасту, весу, опыту и цели.
Форматы занятий
Персональные
Всё внимание тренера направлено на вашу технику, нагрузку и результат.
Групповые
Занятия по фиксированному расписанию с адаптацией упражнений под уровень.
Сплит
Тренировка для двоих с другом, партнёром или членом семьи.
Расписание групповых тренировок
В таблице отображаются только занятия «Бокс» и «Тайский бокс» в зале «Бауманская». Данные обновляются автоматически.
Бокс Тайский бокс
Записаться на пробную Листайте расписание по горизонтали
Загрузка расписания…
Стоимость тренировок
Выберите формат и подходящий вариант внутри карточки. Пробная тренировка выбрана по умолчанию.
Один на один с тренером
Персональные
Выбранный вариант
Пробная тренировка
3 990 ₽
Занятия по расписанию
Групповые
Выбранный вариант
Пробная тренировка
1 000 ₽
Тренировка для двоих
Сплит
Выбранный вариант
Пробная тренировка
5 490 ₽
Отзывы о тренировках по боксу
Сейчас размещены временные тексты. Перед публикацией заменим их на реальные отзывы клиентов клуба.
Алексей
Бокс★★★★★
Пришёл без подготовки. Тренер спокойно объяснил базу, поставил стойку и помог включиться в общий темп без перегрузки.
Марина
Тайский бокс★★★★★
Нравится, что тренировка развивает не только форму, но и технику. Нагрузка высокая, при этом всё объясняют понятно.
Екатерина
Групповые★★★★★
Никто не заставляет сразу идти в спарринг. Сначала разбирают движения и защиту, поэтому начинать комфортно.
Илья
Персональные★★★★★
За несколько занятий исправили стойку и движение ног. Тренировка проходит плотно, но нагрузка остаётся контролируемой.
Пробная тренировка 1000 ₽
Предложение действует для новых клиентов. Познакомьтесь с тренером, попробуйте нагрузку и выберите подходящее направление.
- Подскажем, что взять на первое занятие
- Подберём удобное время по расписанию
- Учтём возраст, опыт и вашу цель
Контакты
Ответим на вопросы, поможем выбрать тренера и подберём удобное время для первой тренировки.
Телефон 
Почта Адрес Москва, наб. Академика Туполева, 15
Время работы Пн.–Пт.: 07:00–22:00
Сб.: 09:00–17:00
Сб.: 09:00–17:00
